Aumentare l’autostima costituisce il primo passo fondamentale per affrontare con successo le sfide quotidiane e perseguire i nostri obiettivi più ambiziosi.
Diario della gratitudine: come può migliorare la tua vita
Il diario di gratitudine non è stilare una lista, e non è nemmeno un esercizio di scrittura. Il diario della gratitudine è uno strumento psicologico che ci aiuta a riconoscere tutte quelle cose positive che ci circondano
Caviardage e blackout poetry per la crescita personale
Caviardage e blackout poetry: due pratiche creative per la mindfulness e la crescita personale
Mindfulness per bambini
Negli ultimi anno il concetto di mindfulness è diventato molto popolare, ma cos’è in realtà e, visto i tempi che corrono, esiste un corso di mindfulness per bambini? Non servono corsi, ti presento 3 giochi per insegnare la mindfulness ai tuoi bambini
Essere felici ogni giorno
Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?