Questa morning routine mindfulness ti condurrà attraverso una serie di pratiche semplici ma efficaci
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Travel Journal: Creatività in viaggio
Il Travel Journal rappresenta un eccellente strumento per narrare le proprie esperienze di viaggio e per praticare il journaling anche durante le vacanze.
11 trucchi psicologici per aumentare l’autostima
L’autostima non è un attributo fisso con cui si nasce; al contrario, è una qualità che può essere alimentata e rafforzata attraverso l’impegno e l’adozione di strategie mirate. Proprio come l’allenamento nello sport costruisce forza e abilità, anche l’autostima può essere rafforzata e migliorata con la pratica regolare.
30 Days Challenge: Cambia la tua vita e trova il tuo equilibrio
Prenditi cura di te stessa, aumenta l’autostima, mettiti al primo posto per riscoprire il tuo valore con la 30 Days Challenge.
Come aumentare l’autostima
Aumentare l’autostima costituisce il primo passo fondamentale per affrontare con successo le sfide quotidiane e perseguire i nostri obiettivi più ambiziosi.
Diario della gratitudine: a cosa serve?
Il diario di gratitudine non è stilare una lista, e non è nemmeno un esercizio di scrittura. Il diario della gratitudine è uno strumento psicologico che ci aiuta a riconoscere tutte quelle cose positive che ci circondano
Caviardage e blackout poetry per la crescita personale
Caviardage e blackout poetry: due pratiche creative per la mindfulness e la crescita personale
Mindfulness per bambini
Negli ultimi anno il concetto di mindfulness è diventato molto popolare, ma cos’è in realtà e, visto i tempi che corrono, esiste un corso di mindfulness per bambini? Non servono corsi, ti presento 3 giochi per insegnare la mindfulness ai tuoi bambini
Come essere felici ogni giorno
Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?