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mindfulness per principianti
Mindfulness

Mindfulness per principianti: Guida introduttiva per ritrovare l’equilibrio

di Stefania GattaLascia un commento su Mindfulness per principianti: Guida introduttiva per ritrovare l’equilibrio

Ti capita mai di sentirti in difficoltà, come se un fiume di pensieri non ti desse tregua? Mindfulness per principianti: ecco cominciare a trasformare la tua quotidianità con la consapevolezza, anche se non hai nessuna esperienza

10 step per ritrovare benessere e serenità
Crescita Personale

10 step per ritrovare benessere e serenità

di Stefania GattaLascia un commento su 10 step per ritrovare benessere e serenità

Benessere psicofisico. Dal 2020 a oggi, le ricerche di Google su benessere, come stare bene psicologicamente e su come affrontare le emozioni sono aumentate esponenzialmente.

morning routine mindfulness
Mindfulness Crescita Personale

Morning routine mindfulness: il buongiorno si vede dal mattino

di Stefania GattaLascia un commento su Morning routine mindfulness: il buongiorno si vede dal mattino

Questa morning routine mindfulness ti condurrà attraverso una serie di pratiche semplici ma efficaci

essere felici ogni giorno
Mindfulness

Come essere felici ogni giorno

di Stefania GattaLascia un commento su Come essere felici ogni giorno

Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?

meditazione con cristalli pietre
Meditazione

Meditazione con i cristalli

di Stefania GattaLascia un commento su Meditazione con i cristalli

La meditazione con i cristalli è un metodo efficace per riequilibrare le energie rese instabili dal caos, dalle insicurezze, sensi di colpa e le incertezze trasmesse dai media e dall’ambiente.

meditazione tecniche e benefici
Meditazione

Meditazione tecniche e benefici

di Stefania GattaLascia un commento su Meditazione tecniche e benefici

Le tecniche di meditazione sono moltissime e tutte portano allo stesso obiettivo: la consapevolezza e la calma interiore. Se ne è accorta anche la scienza

cinque tibetani guida alla sequenza degli esercizi più il sesto esercizio tibetano vacuum
Yoga, Pilates e Altre Pratiche

I cinque tibetani i riti per l’eterna giovinezza

di Stefania Gatta2 commenti su I cinque tibetani i riti per l’eterna giovinezza

I 5 tibetani sono considerati un elisir di eterna giovinezza, esistono però altri 2 esercizi che completano la pratica

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