Quali sono gli attrezzi essenziali per creare una palestra in casa e per allenarsi in modo efficace e sicuro?
Outdoor Training: perchè allenarsi all’aperto fa bene?
Qualsiasi attività si scelga di praticare, allenarsi all’aperto è un ottima idea. Vediamo quali sono i benefici
Quali sono i benefici dello yoga?
I benefici dello yoga più evidenti si notano già dopo le prime lezioni: elasticità, miglioramento dell’umore e fisico più tonico
Perchè in estate è più facile ingrassare?
Ti sei accorta anche tu che in estate è più facile ingrassare rispetto alle altre stagioni? Malgrado il caldo afoso ci faccia venir voglia di mangiare più leggero, ci si sente più gonfie e l’ago della bilancia non scende anzi, a volte sale di qualche kg. Perchè succede questo?
Camminare fa dimagrire?
Camminare fa dimagrire? E’ vero che per eliminare la cellulite è meglio scegliere la camminata veloce piuttosto che la corsa
Allenamento senza risultati, perché succede?
Quando non si ottengono risultati, le conseguenze sono due: o si lascia perdere o si cambia tipo di allenamento. Vediamo come rendere il programma più efficace
8 esercizi per rassodare le braccia a tendina
Rassodare le braccia a tendina spesso risulta più difficile rispetto ad altre parti del corpo, ma con un po’ di pazienza e questi 8 esercizi puoi riuscirci
Schede per allenamento a casa o in palestra
Allenamento a casa. Schede fitness pdf senza attrezzi, da scaricare gratuitamente e tenere nel tuo telefono
Saltare con la corda fa dimagrire?
Cerchiamo sempre nuovi metodi per dimagrire e tonificare il corpo, ma esiste un modo facile, economico e alla portata di tutti: saltare con la corda
Allenamento a casa come essere costanti
L’allenamento a casa è sempre stata un ottima opzione alla palestra anche prima dell’emergenza covid e dell’avvento del green pass, ma la pigrizia a volte ha la meglio. Come essere costanti?