Il diario di gratitudine non è stilare una lista, e non è nemmeno un esercizio di scrittura. Il diario della gratitudine è uno strumento psicologico che ci aiuta a riconoscere tutte quelle cose positive che ci circondano
Le affermazioni positive possono cambiare la vita?
Cosa sono le affermazioni positive? Come si scrivono e quando leggerle per renderle più efficaci?
Essere felici ogni giorno
Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?
Vision Board cos’è e come crearne una efficace
La vision board, o tavola delle visioni, non è solo un collage di immagini e frasi motivazionali, è un potente strumento per fare centro e realizzare desideri. Come si crea una vison board efficace?
Reframing. Da dove nasce il successo di Chiara Ferragni
Dietro al successo di Chiara Ferragni c’è un metodo molto potente: il reframing, cioè la tecnica del “come se”. In cosa consiste?
Come scrivere la lista dei buoni propositi
Lo sai che la lista dei buoni proposi viene abbandonata già a fine gennaio?
Sarà forse che la scriviamo in modo sbagliato? Spoiler… SI!
Quest’anno rendiamo la lista dei buoni propositi efficace!