mindfulness – wellness – lifestyle blog
Per mindfulness s’intende il raggiungimento del benessere, della consapevolezza di sé e della realtà in maniera non giudicante.
Questa consapevolezza può essere raggiunta tramite varie pratiche quotidiane, compresa la meditazione
Negli ultimi anno il concetto di mindfulness è diventato molto popolare, ma cos’è in realtà e, visto i tempi che corrono, esiste un corso di mindfulness per bambini? Non servono corsi, ti presento 3 giochi per insegnare la mindfulness ai tuoi bambini
L’Art Journaling terapeutico è un diario visivo, una combinazione di parole, disegni e immagini utili per essere più consapevoli dei propri pensieri e emozioni
Cosa sono le affermazioni positive? Come si scrivono e quando leggerle per renderle più efficaci?
Benessere psicofisico. Dal 2020 a oggi, le ricerche di Google su benessere, come stare bene psicologicamente e su come affrontare le emozioni sono aumentate esponenzialmente.
Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?
Sindrome da rientro, quali sono i sintomi e come affrontarli
Uno dei migliori modi per allontanare lo stress è dedicarsi a qualche arte creativa, i libri da colorare per adulti sono perfetti per questo scopo
Ikigai è una parola giapponese che in sostanza significa “il senso della vita” oppure “ciò che ti fa alzare dal letto ogni mattina”. Come si trova il proprio ikigai?
La vision board, o tavola delle visioni, non è solo un collage di immagini e frasi motivazionali, è un potente strumento per fare centro e realizzare desideri. Come si crea una vison board efficace?
Dietro al successo di Chiara Ferragni, come donna e come imprenditrice, c’è un metodo molto potente: il reframing, cioè la tecnica del “come se”. In cosa consiste?