Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?
Gli hobby creativi migliorano la vita
La salute mentale e quella fisica sono connesse, uno dei migliori antistress è creare qualcosa di bello e gratificante con le proprie mani
Meditazione con i cristalli
La meditazione con i cristalli è un metodo efficace per riequilibrare le energie rese instabili dal caos, dalle insicurezze, sensi di colpa e le incertezze trasmesse dai media e dall’ambiente.
Libri da colorare per adulti
Uno dei migliori modi per allontanare lo stress è dedicarsi a qualche arte creativa, i libri da colorare per adulti sono perfetti per questo scopo
Ikigai, la ragione per alzarsi ogni mattina
Ikigai è una parola giapponese che in sostanza significa “il senso della vita” oppure “ciò che ti fa alzare dal letto ogni mattina”. Come si trova il proprio ikigai?
Vision Board cos’è e come crearne una efficace
La vision board, o tavola delle visioni, non è solo un collage di immagini e frasi motivazionali, è un potente strumento per fare centro e realizzare desideri. Come si crea una vison board efficace?
Reframing: la tecnica per trasformare i problemi in opportunità
Il reframing è una tecnica di crescita personale che consiste nel cambiare prospettiva su una situazione per attribuirle un significato più positivo e utile. È una strategia molto efficace per migliorare il proprio stato d’animo, la propria autostima e la propria resilienza
Come si scrive la lista dei buoni propositi
Come si scrive la lista dei buoni propositi per l’anno nuovo in modo che sia davvero uno strumento efficace migliorare la nostra vita?
Meditazione tecniche e benefici
Le tecniche di meditazione sono moltissime e tutte portano allo stesso obiettivo: la consapevolezza e la calma interiore. Se ne è accorta anche la scienza