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Per mindfulness s’intende il raggiungimento del benessere, della consapevolezza di sé e della realtà in maniera non giudicante.
Questa consapevolezza può essere raggiunta tramite varie pratiche quotidiane, compresa la meditazione
Tutto intorno a noi è frequenza e vibrazione. È quindi facile comprendere quanto il suono, e naturalmente la musica, possa influenzare profondamente il nostro stato emotivo e mentale. Oggi ti voglio parlare di qualcosa di diverso dal solito: le vibrazioni benefiche della musica a 432 hz.
Questa morning routine mindfulness ti condurrà attraverso una serie di pratiche semplici ma efficaci
L’autostima non è un attributo fisso con cui si nasce; al contrario, è una qualità che può essere alimentata e rafforzata attraverso l’impegno e l’adozione di strategie mirate. Proprio come l’allenamento nello sport costruisce forza e abilità, anche l’autostima può essere rafforzata e migliorata con la pratica regolare.
Prenditi cura di te stessa, aumenta l’autostima, mettiti al primo posto per riscoprire il tuo valore con la 30 Days Challenge.
Negli ultimi anno il concetto di mindfulness è diventato molto popolare, ma cos’è in realtà e, visto i tempi che corrono, esiste un corso di mindfulness per bambini? Non servono corsi, ti presento 3 giochi per insegnare la mindfulness ai tuoi bambini
Con tutto quello che succede nel mondo, è ancora possibile essere felici? Come si fa ad essere felici da soli, senza dipendenze emotive?
La salute mentale e quella fisica sono connesse, uno dei migliori antistress è creare qualcosa di bello e gratificante con le proprie mani
Uno dei migliori modi per allontanare lo stress è dedicarsi a qualche arte creativa, i libri da colorare per adulti sono perfetti per questo scopo
