Cesto con un computer portatile e uno smartphone, sormontati da un cartello con la scritta Digital Detox

Digital Detox e Mindfulness: l’estate per ritrovare se stessi

Digital Detox e Mindfulness: approfitta dell’estate per disconnetterti, riconnetterti con te stesso e ricaricare le energie. Scroll infinito, notifiche che non danno tregua, la sensazione di essere sempre connessa ma mai veramente presente. Ti suona familiare? Questa sensazione ha un nome: Nomofobia, la paura di rimanere sconnessi dal proprio cellulare, e se la provi, non sei …

Donne e burnout Come proteggere la tua salute mentale e fisica

Donne e burnout: Come proteggere la tua salute mentale e fisica

Il burnout è una condizione seria e complessa, ben oltre una semplice sensazione passeggera, che può avere ripercussioni significative sulla nostra salute fisica e mentale. Secondo l’OMS, il burnout è un fenomeno in crescita, particolarmente tra le donne, a causa della pressione di conciliare lavoro, famiglia e le aspettative sociali, spesso irrealistiche. Come possiamo affrontarlo? …