Scopri come allineare e gestire le emozioni, i pensieri e le azioni con il metodo PEA e altre pratiche quotidiane per ritrovare il tuo centro.
Costruire nuove abitudini: 6 esercizi per la tua crescita personale
6 esercizi semplici per costruire nuove abitudini positive e migliorare il tuo benessere quotidiano. Inizia oggi il cambiamento, senza ansia e senza stress
Rallenta e ascoltati: inizia il tuo diario di crescita personale
Scopri come iniziare un diario di crescita personale. Trova il tuo spazio, ascoltati ogni giorno e usa la scrittura per ritrovare te stessa.
Mindfulness per principianti: Guida introduttiva per ritrovare l’equilibrio
Ti capita mai di sentirti in difficoltà, come se un fiume di pensieri non ti desse tregua? Mindfulness per principianti: ecco cominciare a trasformare la tua quotidianità con la consapevolezza, anche se non hai nessuna esperienza
Crescita personale: cos’è, da dove iniziare e come farla funzionare davvero
Se senti che è arrivato il momento di lavorare su te stessa, ma non sai da dove partire, questa breve guida introduttiva sulla crescita personale fa per te
Donne e burnout: Come proteggere la tua salute mentale e fisica
Il burnout è una condizione seria e complessa, ben oltre una semplice sensazione passeggera, che può avere ripercussioni significative sulla nostra salute fisica e mentale. Secondo l’OMS, il burnout è un fenomeno in crescita, particolarmente tra le donne, a causa della pressione di conciliare lavoro, famiglia e le aspettative sociali, spesso irrealistiche. Come possiamo affrontarlo? …
Le vibrazioni benefiche della musica a 432 hz
Tutto intorno a noi è frequenza e vibrazione. È quindi facile comprendere quanto il suono, e naturalmente la musica, possa influenzare profondamente il nostro stato emotivo e mentale. Oggi ti voglio parlare di qualcosa di diverso dal solito: le vibrazioni benefiche della musica a 432 hz.
10 step per ritrovare benessere e serenità
Benessere psicofisico. Dal 2020 a oggi, le ricerche di Google su benessere, come stare bene psicologicamente e su come affrontare le emozioni sono aumentate esponenzialmente.
Settembre: 8 Nuove Abitudini Autunnali
Settembre è il mese perfetto per adottare nuove abitudini che ci aiutino a vivere una vita più sana e per rendere meno stressante il cambio di stagione più difficile di tutti.
Come affrontare la Sindrome da Rientro dalle Vacanze
Sindrome da rientro o vacation blues è un disturbo di natura psicologica che ha ripercussioni anche sul fisico. Quali sono i sintomi e come affrontarli?