Scopri 5 idee pratiche per restare in forma durante l’estate senza palestra. Soluzioni semplici e adatte a tutti, anche con poco tempo.
Lo yoga sulla sedia
Lo yoga sulla sedia rappresenta una variante dolce e accessibile dello yoga tradizionale, una variazione perfetta per persone anziane, con mobilità ridotta, per chi fa un lavoro sedentario
Quali sono i benefici dello yoga?
I benefici dello yoga più evidenti si notano già dopo le prime lezioni: elasticità, miglioramento dell’umore e fisico più tonico
Benefici del pilates
Avere un corpo tonico è il sogno di tutti e con il pilates puoi ottenere un corpo nuovo
Pancia piatta in 5 minuti? Si può!
L’esercizio posturale del dottor Fukutsudzi promette risultati sorprendenti in pochissimo tempo. Ideato dal medico giapponese, questo metodo si basa su una semplice posizione da mantenere per soli 5 minuti al giorno.
Esercizi di Kegel cosa sono e a chi servono
Con gli esercizi di Kegel, sia uomini che donne possono risolvere i disagi dovuti al rilassamento pelvico. Quali sono e come si eseguono gli esercizi di Kegel?
I cinque tibetani i riti per l’eterna giovinezza
I 5 tibetani sono considerati un elisir di eterna giovinezza, esistono però altri 2 esercizi che completano la pratica